Un petit déjeuner équilibré

Nous constatons que beaucoup de jeunes ne prennent pas de petit déjeuner ou prennent un petit déjeuner déséquilibré.

A quoi devrait ressembler le petit-déjeuner idéal ? Les aliments clés du petit déjeuner équilibré sont les suivants :

- Un produit céréalier : pain, biscottes, céréales du petit déjeuner.

- Une portion de fruit : sous forme de fruits à croquer (1 pomme, 1 banane, 2 abricots, 1 poire…), de compote, ou encore sous forme de jus de fruits 100% pur jus ;

- Un produit laitier : lait ou yaourt ;

- Une boisson : thé ou café en évitant de sucrer.

C’est ce que nous avons souhaité proposer aux élèves. Nous avons offert la possibilité à chaque jeune de prendre un petit déjeuner équilibré. Même si pour certains, cela a été un exercice difficile, d’autres ont pu apprécier le pain frais, les fruits et les laitages.

Nous espérons que cela à redonner à certains l’envie de prendre un bon petit déjeuner. Nous ne pouvons malheureusement pas proposer cela tous les matins ! Mais gardez à l’esprit qu’un bon petit déjeuner permet de fournir à votre organisme de l’énergie pour la journée, mais aussi d’éviter les petits creux en cours de matinée !